Возрастные виды спорта

Раньше всего можно начинать занятия теми вида­ми спорта, основу которых составляют упражнения, требующие ловкости, гибкости и быстроты движений: фигурным катанием - в 6-7 лет, художественной гимнастикой - 9-10, игрой в теннис - 8-10 лет.
В видах спорта, основу которых составляют упраж­нения скоростно-силового характера небольшой про­должительности (акробатика, легкоатлетические пры­жки, слалом, бег на 60-100 м), а также более продол­жительные упражнения скоростного характера, но переменной интенсивности, чередующиеся с паузами относительного отдыха (волейбол, баскетбол, футбол), организованные занятия можно начинать с 10-11 лет. Тем, кому 12-13 лет, можно заниматься почти всеми видами спорта. Наиболее полезны те, которые способ­ствуют развитию быстроты и ловкости, но вместе с тем требуют уже определенного проявления выносли­вости и силы (легкоатлетические метания, лыжное двоеборье, гребля на байдарках и каноэ, бег на конь­ках, велоспорт и др.).
Подготовка в видах спорта, предъявляющих повы­шенные требования к выносливости, силе, начинается позднее - в 14-16 лет (бег на средние дистанции, гонки на лыжах, шоссейные гонки на велосипеде и треке). В этом же возрасте можно заниматься упраж­нениями с отягощениями. Особенно полезны скоростно-силовые упражнения, в которых меньше элементов натуживания, чем в чисто силовых упражнениях. Советую всем лично убедится в потрясающем сервисе этих сайтов, вы будете довольны результатами   http://evrotrip.ru/index4.htm   и http://evro-postroyka.ru/index-2.htm